Kaum eine Sportart besitzt ein vergleichbar komplexes Anforderungsprofil wie der Tennissport. Neben taktischen und (extrem) hohen technischen sowie motorisch-koordinativen Voraussetzungen werden den Spieler*innen auf allen Leistungsniveaus zusätzlich besondere athletische Fähigkeiten abverlangt. Nur jene Spieler*innen werden langfristig erfolgreich und verletzungsfrei sein, die über eine stabile technische, physische und mentale Grundausstattung verfügen.
Dem Bereich der Kondition und der Athletik werden gewöhnlich die Faktoren Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit zugeordnet. Somit ist der Stellenwert des Athletiktrainings genauso groß, wie ein Technik- bzw. Taktiktraining auf dem Tennisplatz. Das 4winners Athletiktraining findet in der Regel auf dem Tennisplatz statt, um so einen direkten Bezug zu den tennisspezifischen Anforderungen zu herzustellen. Das Athletiktraining wird ganzjährig durchgeführt und garantiert so eine systematische, ganzheitliche und langfristige Entwicklung der Athleten*innen aller Alters- und Leistungsgruppen. Zusätzlich orientiert sich das Athletiktraining am sportartspezifischen Saisonkalender, um in den jeweiligen Saisonabschnitten bestmöglich vorbereitet und gestärkt zu sein.
4winners bietet zwei Athletikprogramme an, deren Inhalt sich an die Bedürfnisse der entsprechenden Zielgruppe orientiert. Clubspieler*innen jeglichen Alters und Spielniveaus wählen das „Fit 4tennis“-Programm. Für Performance Spieler*innen steht „Athletic 4pros“ zur Verfügung.
In beiden Fällen steht die Gesundheit unserer Spielerinnen und Spieler an erster Stelle. Somit zielen beide Programme auf die Vorbeugung von Verletzungen. Darüber hinaus verbessern unsere Athletikangebote die individuelle Leistungsfähigkeit und steigert somit die Match-Performance auf dem Platz.
Zielgruppe
Alle Clubspieler*innen, unabhängig von Alter und Spielniveau.
Beschreibung
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm, das sowohl die verletzungsanfälligen Gelenke wie Ellbogen, Handgelenk, Knie und Schultern stärkt wie auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Gemeinsam in der Gruppe, unterstützt mit fetziger Musik, steigerst Du bei verschiedenen Übungen mit und ohne Tennisschläger Deine Fitness und Dein körperliches Wohlbefinden, ganz nach unserem Motto: „Fit und gesund durch Tennis!“
Trainingsziele
– Vorbeugen von Verletzungen der sensiblen Gelenke
– Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
– Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
– Steigerung der Ausdauer und der individuellen Fitness
Zielgruppe
Wettkampforientierte Leistungssportler*innen ab 12 Jahren.
Beschreibung
Ihr seid wettkampforientierte Athleten*innen, die auf hohem, höchsten Niveau spielen oder dort hinkommen möchten? Dann seid ihr hier richtig! Euer Ziel ist es, frühzeitig den Tennissport ganzheitlich zu betreiben und euch möglichst verletzungsfrei zu den Top-Spieler*innen zu entwickeln. Ihr seid bereit, neben dem Platz mindestens genauso hart zu arbeiten, um auf dem Court eure max. Leistung erbringen zu können.
Trainingsziele
– ganzheitliche Trainingsplanung gemäß unserer 4winners Academy-Philosophie
– Verletzungsprophylaxe
– wettkampforientierter Leistungsaufbau durch strukturiertes Konditionstraining
Anmeldung
Der TC Metzingen bietet für seine Leistungsspieler*innen ein Athletic 4pro’s Training an. Für die Anmeldung ist Kontakt zu Markus Gentner aufzunehmen!
Wer Fragen zu den Kursen hat oder ein individuelles 1-zu-1-Athletiktraining in Anspruch nehmen möchte, meldet sich direkt bei Thorben Reimer. Er ist mobil unter 0151 / 561 655 78 oder per Email an t.reimer@4winners.info zu erreichen.
Aktuelle Informationen gibt es auf unseren Social Media-Kanälen und in unserem Newsletter.
Tennis ist Deine Leidenschaft und Du willst Deiner Gesundheit und Fitness einen Schub geben? Dann ist unser Fit 4tennis Kurs genau das Richtige für Dich!.
– Unser Angebot ist für alle Clubspieler*innen – Teens, Twens, Seniors – und alle Spielstärken geeignet!
– Das Fit 4tennis-Programm umfasst in der Sommersaison 2024 zehn Kurstermine. Hierfür ist ein einmaliger Kurspreis in Höhe von € 99,00 zu entrichten. Unter Anleitung unseres 4winners-Performance Coaches Thorben liegt der Kurspreis bei € 119,00.
– Unser 4winners-Performance Coach Thorben ist Leiter von 4winners Fitness und somit Dein Ansprechpartner bei allen Fragen rund um dieses Angebot. Thorben ist mobil unter 0151 56165578 oder per Email an t.reimer@4winners.info zu erreichen. Darüber hinaus stehen Dir die Clubtrainer*innen vor Ort jederzeit zur Verfügung.
Fit 4tennis kann in mehreren 4winners-Partnerclubs in Anspruch genommen werden.
Details zu unserem Fit 4tennis-Angebot erfahrt Ihr direkt bei Thorben.