Zielgruppe
Kinder von 6 bis 12 Jahren.

Beschreibung
Ihr seid der Nachwuchs von Morgen. Wir helfen den Kindern die allgemeinen motorischen und koordinativen Grundlagen des Schulsports weiter zu vertiefen, auszubauen und zu spezialisieren. Das Ziel ist, dass die Kinder eine möglichst vielfältige Basis entwicklen.

Trainingsziele
– Entwicklung von Bewegungsformen: Gehen, Laufen, Werfen, Fangen, Prellen etc.
– Entwickung der Körperwahrnehmung: Körperposition, -reaktion und -wahrnehmung im Raum
– Schulung und Verbesserung der Koordination – bspw. Gleichgewicht, Reaktion, Kopplung etc.

Zielgruppe
Ambitionierte Jugendliche von 13 bis 18 Jahren

Beschreibung
Ihr seid Nachwuchsspieler*innen im Jugendalter, die den Tennissport lieben und frühzeitig erkennen, dass das Training ohne Schläger genauso wichtig ist, wie das mit Schläger. Eure Chance ist es, frühzeitig eine breite Basis aufzubauen, um euren Gegnern*innen auf dem Platz eine Nasenlänge voraus zu sein. Darüber hinaus arbeitet ihr jetzt schon an der Leistung, die euch von Jahr zu Jahr zu einem/r Top-Spieler*in machen kann.

Trainingsziele
– Basistraining zur Vorbeugung von Verletzungen
– nachhaltiger Leistungsaufbau
– Aufrechterhaltung der funktionellen Bewegung

Zielgruppe
Wettkampforientierte Leistungssportler*innen ab 12 Jahren

Beschreibung
Ihr seid wettkampforientierte Athleten*innen, die auf hohem, höchsten Niveau spielen oder dort hinkommen möchten? Dann seid ihr hier richtig! Euer Ziel ist es, frühzeitig den Tennissport ganzheitlich zu betreiben und euch möglichst verletzungsfrei zu den Top-Spieler*innen zu entwickeln. Ihr seid bereit, neben dem Platz mindestens genauso hart zu arbeiten, um auf dem Court eure max. Leistung erbringen zu können.

Trainingsziele
– ganzheitliche Trainingsplanung gemäß unserer 4winners Academy-Philosophie
– Verletzungsprophylaxe
– wettkampforientierter Leistungsaufbau durch strukturiertes Konditionstraining

Zielgruppe
Mannschaftsspieler*innen der Aktiven sowie der Damen-/Herren-Seniorenklassen 30+

Beschreibung
Aktive Spieler*innen und Mannschaften, die jährlich die Verbandsrunden und wahlweise auch Turniere besuchen. Wir bereiten euch strukturiert und zielgerichtet auf die jeweiligen Saisons vor und bieten euch ganzjährig eine optimale Ergänzung zum Tennissport.

Trainingsziele
– Gesundheitstraining und Verletzungsprophylaxe
– Verbesserung der individuellen Fitness
– funktionelles Leistungstraining zum Leistungsaufbau und -erhalt

Zielgruppe
Spieler*innen ab 40 Jahren mit dem Ziel eines ausgewogenen Tennissports

Beschreibung
Mit euch arbeiten wir daran, dass ihr körperlich gut vorbereitet in den Sommer bzw. Winter startet sowie fit und möglichst mit wenig/ keinem Zwicken durch die Saision kommt. Ab Herbst arbeiten wir mit euch an den „Grundlagen“ und begleiten eure Wintermonate sportlich vielfältig. Unser Ziel: gesundheitsorientiertes Athletiktraining parallel zum Tennissport.

Trainingsziele
– Verletzungsprophylaxe
– funktionelles Gesundheits- und Fitnesstraining